فن الهدوء

[Konsten att hitta lugnet] – [Magnus Fridh]يقدم ماغنوس فري، معلم التأمل السويدي، دليلاً بسيطاً وعملياً لإيجاد لحظات من الهدوء والسكينة في خضم الحياة اليومية المزدحمة. يوضح الكتاب أن الهدوء ليس وجهة بعيدة، بل هو حالة ذهنية يمكن الوصول إليها من خلال ممارسات بسيطة مثل التنفس الواعي والتركيز على الحواس. من خلال تمارين سهلة التطبيق، يتعلم القارئ كيفية تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر أينما كان. إنه دعوة لاكتشاف فن إيقاف الضجيج الخارجي والاتصال بالسلام الداخلي.

3 en stock