الأفكار والمشاعر؛ السيطرة على حالاتك المزاجية وعلى حياتك

Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life – Matthew McKay, Martha Davis & Patrick Fanningيقدم هذا الدليل الشامل تقنيات عملية مستمدة من العلاج المعرفي السلوكي للتحكم في الأفكار والمشاعر السلبية. يشرح الكتاب كيفية تحديد الأنماط الفكرية غير الصحية التي تؤثر على المزاج وتعيق تحقيق الأهداف. يوفر أدوات فعالة لإدارة القلق والاكتئاب والغضب، مما يساعد على بناء مرونة نفسية قوية. يهدف العمل إلى تمكين القارئ من السيطرة على حياته من خلال فهم وتغيير عالمه الداخلي.

Rupture de stock