كيف أتخلص من التوتر
100,00 د.م.
I Want to be Calm – Harriet Griffeyيقدم هذا الكتاب دليلًا عمليًا لفهم وإدارة التوتر في خضم ضغوط الحياة العصرية، حيث تستعرض الكاتبة هارييت جريفي الأسباب الجذرية للقلق وتأثيراته النفسية والجسدية. يتضمن الكتاب مجموعة واسعة من الاستراتيجيات والتقنيات البسيطة والفعالة التي يمكن تطبيقها لتقليل التوتر وتحقيق الاسترخاء. يغطي الدليل موضوعات متنوعة مثل اليقظة الذهنية، وإدارة الوقت، وأهمية تبني نمط حياة صحي لبناء المرونة النفسية. يهدف الكتاب إلى تزويد القارئ بالأدوات اللازمة لاستعادة السيطرة على حياته والشعور بالهدوء والتوازن.
متوفر حاليا
Informations complémentaires
| Poids | 210 kg |
|---|---|
| المؤلف | هارييت جريفي |
| دار النشر | دار الساقي |
| سنة النشر | 2019 |
| عدد الصفحات | 144 |
| ISBN | 9786140320819 |
| حجم الكتاب | 18×12 |
| المترجم | ريم طويل |
| طبعة الكتاب | 1 |
| ItemCode | Leb-Saqi-00420 |
Soyez le premier à laisser votre avis sur “كيف أتخلص من التوتر”
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.