هل أنت مستنزفة ؛ دليلك نحو الفكاك من أسر التوتر

HBR Guide to Beating Burnout – Harvard Business Reviewيقدم هذا الكتاب دليلاً شاملاً لفهم ظاهرة الاحتراق النفسي والاستنزاف العاطفي التي باتت سمة بارزة في حياة المجتمعات المعاصرة. يحلل المؤلفون الجذور العميقة للتوتر المزمن وكيفية تأثيره على الصحة النفسية والجسدية والأداء المهني. يوفر العمل استراتيجيات عملية وعلمية للفكاك من أسر الضغوط اليومية واستعادة التوازن بين الحياة والعمل. هو دعوة للمراجعة الذاتية وتبني نمط حياة يحترم الحدود الشخصية ويعزز القدرة على الصمود النفسي في وجه التحديات.

متوفر حاليا